Špenátové smoothie od Smooth&Cooking

Jak barevné a zábavné vaření může být, vám ukáží smoothies. Do hedvábně jemného krémového pyré můžete rozmixovat téměř jakoukoliv zeleninu a ovoce, včetně pomačkaných a přezrálých kousků nebo ovadlých listů. Kateřina Kuranová alias Smooth&Cooking vám teď prozradí, jak udělat to nejlepší špenátové.

Sdílet

Postup

1.

Listy špenátu operte, banán oloupejte, z hrušky vykrojte jádřinec.

2.

Banán, hrušku a okurku pokrájejte na menší kousky do mixéru na smoothie, přidejte listy špenátu, citronovou šťávu, slunečnicová semínka a vodu, rozmixujte dohladka a je to!

Autorkou receptu je Kateřina Kuranová píše blog www.smoothcooking.cz a vydala kuchařku České smoothie. Recept najdete také v naší kuchařce.

Autor receptu: Kateřina Kuranová

Foto: Štěpán Lohr

Tento recept a etické zacházení nejen s jídlem podpořilo Etické penzijní spoření od České spořitelny.

Ingredience

Špenátové smoothie
(1–2 porce)

2 hrsti špenátových listů

1 banán

1 hruška

8cm kousek salátové okurky

1 lžička citronové šťávy

1 lžíce slunečnicových semínek

100 ml vody

Papírová spižírna

To nejlepší z každé sezóny – Papírová spižírna. Vytvořili jsme ji společně s Papelote. Podívejte se, jak vypadá.

více

Špenátové smoothie od Smooth&Cooking

Postup

1.

2.

Ingredience

Zkus i jiné recepty

05. 12. 2022 Banánový chlebíček

29. 11. 2022 Podzimní kuskus

15. 11. 2022 Houbové karbanátky ze zbylého chleba

16. 05. 2022 Salát z naklíčené čočky

Záleží Vám na světě okolo, a proto si vážíte jídla a neplýtváte? Přihlaste se k odběru novinek od Zachraň jídlo