Jak barevné a zábavné vaření může být, vám ukáží smoothies. Do hedvábně jemného krémového pyré můžete rozmixovat téměř jakoukoliv zeleninu a ovoce, včetně pomačkaných a přezrálých kousků nebo ovadlých listů. Kateřina Kuranová alias Smooth&Cooking vám teď prozradí, jak udělat to nejlepší špenátové.
Ingredience
Špenátové smoothie
(1–2 porce)
2 hrsti špenátových listů
1 banán
1 hruška
8cm kousek salátové okurky
1 lžička citronové šťávy
1 lžíce slunečnicových semínek
100 ml vody
Postup
1. Listy špenátu operte, banán oloupejte, z hrušky vykrojte jádřinec.
2. Banán, hrušku a okurku pokrájejte na menší kousky do mixéru na smoothie, přidejte listy špenátu, citronovou šťávu, slunečnicová semínka a vodu, rozmixujte dohladka a je to!
Autorkou receptu je Kateřina Kuranová píše blog www.smoothcooking.cz a vydala kuchařku České smoothie. Recept najdete také v naší kuchařce.
Kateřina Kuranová
Ingredience
Špenátové smoothie
(1–2 porce)
2 hrsti špenátových listů
1 banán
1 hruška
8cm kousek salátové okurky
1 lžička citronové šťávy
1 lžíce slunečnicových semínek
100 ml vody
Tagy
- Rychlé, Sladké, Vegetarianské
- Ovoce, Zelenina
Podpořte nás bez placení navíc
Stačí malá změna ve způsobu, jak nakupujete online. Díky Givt.cz můžete podpořit Zachraň jídlo, aniž byste utratili korunu navíc. Stačí si přidat do prohlížeče rozšíření nebo stáhnout mobilní aplikaci a pak vybrat naši organizaci. Nakupovat přes Givt můžete ve více než 1 500 e-shopech!
