fbpx

Špenátové smoothie od Smooth&Cooking

Jak barevné a zábavné vaření může být, vám ukáží smoothies. Do hedvábně jemného krémového pyré můžete rozmixovat téměř jakoukoliv zeleninu a ovoce, včetně pomačkaných a přezrálých kousků nebo ovadlých listů. Kateřina Kuranová alias Smooth&Cooking vám teď prozradí, jak udělat to nejlepší špenátové.
...hledáme způsoby, jak neplýtvat
Sdílet

Postup

1.

Listy špenátu operte, banán oloupejte, z hrušky vykrojte jádřinec.

2.

Banán, hrušku a okurku pokrájejte na menší kousky do mixéru na smoothie, přidejte listy špenátu, citronovou šťávu, slunečnicová semínka a vodu, rozmixujte dohladka a je to!

Autorkou receptu je Kateřina Kuranová píše blog www.smoothcooking.cz a vydala kuchařku České smoothie. Recept najdete také v naší kuchařce.

Autor receptu: Kateřina Kuranová

Foto: Štěpán Lohr

Tento recept a etické zacházení nejen s jídlem podpořilo Etické penzijní spoření od České spořitelny.

Ingredience

Špenátové smoothie
(1–2 porce)

2 hrsti špenátových listů

1 banán

1 hruška

8cm kousek salátové okurky

1 lžička citronové šťávy

1 lžíce slunečnicových semínek

100 ml vody

Kupte si kuchařku

Sepsali jsme 100 receptů, rad a tipů, jak využít jídlo až do posledního kousku.

více

Zkus i jiné recepty